不安や嫌なことを考えない方法
考えない人になる方法は、考え尽くすです。
不安や、嫌なことばかり考えてしまう人へ。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】2024年
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今回は【不安や嫌なことを考えない方法】常に何かを考えてしまうせいで疲れる人へ！です。
不安なことを考えない方法
上図のように、ペンシルバニア大学の研究によって、不安は、以下の３つに分類できることが判明しています。
①心配事の79%は起こらない
②16%は、準備をしていれば対処可能
③5%しか、心配事は起きない
「①心配事の79%は起こらない」理由は、不安の79%は、妄想だから！という話は、以下の記事が詳しいです。
・【図解】取り越し苦労【原因と対処法】※取り越し苦労が多い人の特徴
つまり。
不安は、こういうふうに、仕分けすれば良いわけですね。
「この不安は【79%の妄想】だな。妄想は、無視しよう」
「この心配事は【16%の現実的なリスク】だ。対処しよう」
「この不安は【5%の対処しようがないこと】だ。｛諦めの覚悟｝で対処しよう」
はい。
これで、終わりです。
これ以上、不安について、考えようがないですよね。
ポイント
不安なことを考えない方法→不安を仕分けする
不安の仕分け方法については、以下の記事が詳しいです。
・【図解】不安な時の対処法【不安の仕分け】やり方！※スピリチャル好きな人へ
嫌なことを考えない方法
上図のように、関心事は「自分でコントロールできるか？」を基準に、2つに分けられます。
すなわち。
自分でコントロールできる事柄が【影響の輪】であり、【自分の課題】です。
そして。
自分ではコントロールできない事柄が【関心の輪】であり、【他人の課題】です。
★影響の輪vs関心の輪★→【図解】自分の人生に集中する方法【関心の輪vs影響の輪】
自分ではコントロールできない【他人の課題】を考えても、時間の無駄なので、考えません。
考えるべきは、自分でコントロールできる【自分の課題】です。
★課題の分離★→【図解】課題の分離のコツ【わかりやすく具体例で】恋愛＆夫婦＆職場＆家族
「どうすれば、【自分の課題】を解決できるか？」
考え尽くします。
考えて、実行してみて、失敗して。
「じゃあ、どうすれば上手くいくか？」また、考えて、実行して・・考え尽くします。
ひたすら、【自分の課題】の解決に向けて、考え尽くすことをします。
｛考えること｝は、悪いことでは、ありません。
そして。
１つづつ、１つづつ・・数年かけて。
【自分の課題】を解決していくと、【自分の課題】が、なくなってしまうことになります。
そうなると。
考える事柄が、なくなります。
何も考えない人になります。
だって、もう、残った問題は、全部、【他人の課題】なんだもん。
私では、コントロールできない事柄だから、考えても意味ないし、考えないよ。
ポイント
嫌なことを考えない方法→【自分の課題】の解決に向けて、考え尽くす
【自分の課題】が、全部、解決した頃には・・
人生から、嫌なことが、激減してしまっています。
だから｛嫌なことを考える｝も、なくなります。
なお、補足すると・・
「嫌なことが起きないようにするには、どうすべきか？」と、考えて。
具体的には上図のように緊急ではないが重要なことに、時間を投資し続けます。
すると。
恋愛、仕事、お金、人間関係・・
そもそも、人生で、嫌なことが起きなくなります。
そうなると、嫌なことを考えることが、なくなります。
★時間の使い方★→【図解】自分を高める習慣の作り方【賢い人の人生の時間の使い方】
経験談！考えない人になる方法
私は心配性で、常に何かを考えているせいで疲れる人生を生きていました。
自分の思考に疲れてしまい・・
「はぁ。もう、何も考えたくないのに」
でも、不安や、嫌なことを、考えてしまう人生を生きていました。
そんな当時。
潜在意識を書き換える方法【転生仙術】に取り組み始めたことで・・
私は【自分の課題】の解決に、集中し始めることになりました。
取り組み始めた最初の頃は「どうすれば、自分と人生を良くしていけるか？」考えてばかりでしたが・・
【自分の課題】が、１つづつ、解決されていくなかで・・
私は、少しづつ、考えない人になっていき。
現在は、｛昔に比べると｝ですが、考えない人になっているんですね。
だって、あとは、何を考えればいいの？
【自分の課題】については、考え尽くしたし・・
【不安】については、妄想はしなくなったし、対処すべきことは、考え尽くしているし・・
「どうすれば、幸せになれるか？」も、考え尽くして、もう、自分なりには「こうすればいい」がわかってて。
それを、10年以上かけて、名無き仙人の記事や動画に、まとめてきているし。
【他人の課題】や【関心の輪】など、自分ではコントロールできない事柄は、考えても無駄なので、考えないし・・
もう、考えることが、ないんですね。
※社会全体の幸福度向上については、こちら→【日本の幸福度を上げる方法】名無き仙人の活動【社会的な意義】
だから、今は、お陰様で。
Hな事を、考えるか・・
もしくは。
「ありがたい」感謝したり・・
「幸せでありますように」願ったり・・
感謝したり、願ったり、しているんですね。
★感謝★→【心理学＆脳科学】感謝が大切な理由【①快楽順応②幸せホルモン】
★願う★→幸せになるのが怖い【幸せを許可する方法】他人の幸せを願う（スピリチャル編）
だってもう、考えること、ないんだもん。
記事も、別に、考えて書いていないんですね。
「こうすると不幸になる」とか「こうすると幸せになる」とか、私の経験談を、まとめているだけなので、考える作業では、ないですから。
「どうすれば、【自分の課題】が解決できて、幸せになれるか？」
考え尽くすことで、幸せになってしまった後、人は・・
｛考える｝ではなく、感謝したり、幸せを願ったり・・し始めることを学ばせて頂けました。
常に何かを考えているせいで疲れる人へ
常に何かを考えているせいで疲れる人へ。
考える内容を【関心の輪＆他人の課題】から、【影響の輪＆自分の課題】に、変えてください。
そして。
「【自分の課題】を、どうやって解決していくか？」を、考え尽くしてください。
その後。
【自分の課題】が、解決されていくと、幸せになっていきます。
以下の記事のとおり。
・【生きる意味はない】から【幸せに生きる】仙人の人生哲学「人生に意味はない」
生きる目的は、幸せにあるため・・
幸せになると、目的達成！となるため、それ以上、考えることが、なくなります。
すると、考えない人になります。
正確に表現すると。
嫌なことを考えない人になります。
不安なことを考えない人になります。
瞑想やマインドフルネスなど、【考えを１時的に止める方法】は、あるけれど。
【自分の課題】が解決されておらず、不幸な状態のままだと・・結局。
嫌なことや、不安なことを、考えてしまうことになります。
★瞑想★→【心をコントロールする方法】瞑想とは①姿勢②呼吸で③心を制御する技術
★マインドフルネス★→図解【マインドフルネスのやり方】実践例5つ「反応しない」簡単！初心者向け
なお、上図のように、【正しい現実逃避】については、以下の記事が詳しいです。
・現実逃避やり方【現実を変えずに、幸せになる方法】私の経験談！スピリチャル編
最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
～追記～
合わせて読みたい記事は、以下となります。
・【図解】悪い妄想が止まらない【対処法】※妄想を客観視して止める方法
＜名無き仙人＞
★関連記事★
・天才になる方法【大人編】①顕在意識を鍛える②デメリットを受け入れる
