人生からストレス減らす方法『小さな改善の積み重ね』潜在意識スピリチュアル編

ストレスを減らす方法（人生/仕事/お金/人間関係）スピリチュアル

こんにちは。名無き仙人です。

人生で、ストレスが強すぎて、円形脱毛症ができたこともある私。

そんな小生ですが、ありがたいことに、お蔭様で。

潜在意識を書き換える方法『転生仙術』に取り組み始めて、10年以上が経った今。

毎日、ほとんどストレスがなくて。

このブログ【転生日記】では、毎日「イライラしたこと」や「不安になったこと」を、書く項目があるのですが・・

毎日、「なし」で、空白が続いています。

で、このストレスフリーの人生を作るコツの１つが「小さな改善」の積み重ねなんですね。

例えば、最近の小生の事例なら。

「イライラしたこと」や「不安になったこと」の１か月の統計をとっていくと。

【子供が『風邪』などの病気になった時】が、１番、多いんですね。

子供が病気になると、気持ちも落ち込むし・・

「病院に連れていく」「家で子供を見ながら仕事をする」などタスクが増えて、時間の余裕もなくなるし・・

で、ストレスを溜めていることが判明済。

だから、この状況を改善すればいい。

すなわち、子供が病気にならないように努めること。

具体的には「手洗いの徹底」や「早く寝かしつける」や「栄養バランスのとれた食事」などで、子供の免疫力を上げること。

やらないよりは、やった方が、子供が病気になる確率が下がりますよね。

また、【妻への不満】で、ストレスが溜まる日も、数日あった。

だから、【妻への不満】を改善すればいい。

具体的には、自分が疲れている時は、妻のネガティブ側面を、つい見てしまってイライラしがちだから。

「疲れすぎないように、早めに、仕事を切り上げる」なども、そうだし・・

【人間関係は同じレベルの人と付き合うことになる】法則の元。

「妻をリスペクトすること」は、「自分をリスペクトすること」すなわち、自己肯定することに繋がるため。

妻を尊敬して、妻を信頼して、妻を大切にすることの重要性を忘れずに・・

「母親がハッピーなら、家族全員が幸せ」だから、妻がご機嫌で過ごせるよう、意識すること。

そうすることで、妻との関係が改善して、私のストレスも減る。

これらは、最近の事例だし、些細な改善だけど。

こういった【些細な改善】を、毎日、毎月、コツコツと、10年以上、続けてきた結果が、現在の『ストレスの少ない毎日』に、繋がっているように感じています。

言い換えると。

【幸せな毎日への最適化】の作業を、毎日、毎月、コツコツと、10年以上、続けてきているわけですね。

「イライラの原因をつぶす作業」を・・

「不安の原因を、なくす作業」を、毎日、毎月、コツコツと、10年以上、続けてきているわけですね。

もし、この１０年間。

【些細な改善】を、してこなかったならば。

当然、今も、ストレスの多い毎日になっていると思う。

「宝くじを一発あてて、大逆転」などと、一発逆転を狙いがちだけど。

基本は、日々の『小さな改善』の積み重ね。

転生日記の『昨日の行動評価』も、そうだけど。

毎日、毎月、少しづつ、改善していく。

少しづつ最適化していく。

それは、現実面での、環境を最適化していくことも、そうだし・・

心の面での「考え方」とか「習慣」などを、最適化していくことも、そう。

そして。

最適化にプラスして、「知識/知恵の積み重ね」も時代。

だから、転生日記でも【今日の学び】を、書いていく。

１日単位だと、しれているけど。

潜在意識レベルで、『小さな改善』を習慣化して。

１年、積み重ねると、信じられないほどの【差】となり・・

10年、積み重ねると、「前世」と「今世」くらい、変わってしまう。

なお、関連記事は、以下です。

・【確実＆現実的】人生変える方法（地道な積み重ね）仕事/恋愛/お金/人間関係

以上「今日の【学んだこと】」。

以下は、自分のレベル上げ日記【転生日記】（37日目）2024.1.31です。

★ポジティブな出来事★

①４０分間のウォーキングを行った

②ウォーキング途中、近所に新しいスーパーが完成しつつあった（楽しみ）

③心身健康で、滞りなく、仕事を行えている（ありがたい）

★当たり前の感謝★

①子育ては、イライラすることも多いが、公園に連れていくだけで、あんなに喜んでもらえるのは今だけ。そのことを忘れずに、今時期の子育てを楽しみたい。

★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★

①なし

＜期待＞

→

★不安★

①なし

★今日の目的と手段★

自分を追い込まずに、早めに仕事を切り上げる。

今日は月末。オフのつもりで、肩の力を抜いて、仕事する

★昨日行った行動評価★

【良かった行動】→仕事で疲れつつあったが、途中、ウォーキングに行けた

【悪かった行動】→特になし

★夢ノート（願望実現）★

ブログ内で、やるべきことなのか・・検討中。

★無意識への宿題★

【今より、少ない作業時間】で、より多くの結果を出すには？（成果の前借りせずに）

★今月の「意識すること」★

【作業時間が足りない】を「根性で突破」ではなく「アイデアで突破」する。

①疲れている時は、頑張らずに作業を辞める

②こまめに休憩をとる

今日も、積極的に、休憩をとりたい。

★今後、書きたい記事ネタ★

・環境整備（陽の話）

・「学力が大事」（洗脳を解く）※ノートにメモあり

・コンフォートゾーン※ノートにメモ有

・不幸な人の特徴（自他を比較し、周りに自分より不幸な人を集める）

★関連記事★

・【危険】妻の小言がストレス→【小言を禁止】にした結果・・

・【今すぐ解決】不安ストレス解消ワーク

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＜名無き仙人＞