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他人にイライラしない方法【他人は変えられない】
他人にイライラしない方法は、課題の分離です。
関心の輪ではなく、影響の輪に集中すると、他人にイライラする機会が激減します。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】2024年
【幸せな生き方】ブログ14年目（累計9130万PV）
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今回は、書籍『7つの習慣』を参考に【他人にイライラしない方法】を解説。
合言葉は、以下です。
他人は変えられない。変えられるのは自分だけ。
記事は、以下の構成です。
記事の構成
①関心の輪と影響の輪
②他人は変えられない
③課題の分離とは？
④他人にイライラする原因
⑤他人にイライラしない方法
関心の輪とは？影響の輪とは？
上図のように、関心事について【自分でコントロール可能か？】を境に、以下の２つに分けることができます。
①影響の輪
②関心の輪
【①影響の輪】とは、関心事のうち、自分でコントロールできることです。
例えば「健康」や「能力向上」や「収入」などですね。
一方で。
【②関心の輪】とは、関心事のうち、自分ではコントロールできないことです。
例えば「天気」や「芸能人のスキャンダル」や「世界経済」などですね。
基本的に。
自分の事が【①影響の輪】です。
他人達の事が【②関心の輪】です。
他人にイライラしない方法とは、他人の事【②関心の輪】ではなく、自分の事【①影響の輪】に集中することです。
これを、アドラー心理学では、課題の分離と言います。
なお、【影響の輪vs関心の輪】は、世界的１とも言える自己啓発本【7つの習慣】で、紹介されている考え方です。
★7つの習慣★→7つの習慣【内容まとめ】人生に起きた変化「人格が変わった」
他人は変えられない
もし、道端ですれ違ったお爺ちゃんから、こう言われたら、どう思いますか？
「この非国民め！お前も戦争に行け。日本国が世界を征服するんじゃぁ」
こう思いますよね。
「キチガイって怖い」
こうは、思いませんよね。
「わかりました。貴方の言うとおりにします」
つまり。
他人に命令されたり、他人に行動を操られたりするのは、誰だって、嫌なわけです。
それは、自分だけではなく、みんな、そう。
このことは【他人は変えられない】を意味します。
こう、言ってみてください。
「他人は変えられない。変えられるのは、自分だけ」
職場の上司や、家族（夫/妻/子供）などに、イライラするのは・・
他人にイライラする理由は、他人は変えられないのに、他人を変えようとするからです。
だから、課題の分離が、必要になるわけですね。
課題の分離とは？
課題の分離とは、上図のように、【自分の課題】と、【他人達の課題】を、仕分けすることです。
例えば、自分の事は、【自分の課題】ですよね。
「体の健康のために、毎日、運動するか？」
「体の健康のために、毎日、何を食べるか？」
「心の健康のために、毎日、感謝して過ごすか？」
これらは、自分でコントロール可能なことであり、【自分の課題】です。
つまり、【自分の課題】とは・・
「自分は、どう生きるのか？」という課題なわけですね。
1日24時間を、どう使って生きるのか？
この人生を、どう生きるのか？
イライラしながら、他人のせいにして、他人を批判しながら生きるのか？
★批判★→【私の経験談】批判をやめたい人へ【批判癖の治し方】①謙虚になる②幸せになる
それとも。
ご機嫌に生きて、他人達の幸せを願いながら生きるのか？
★幸せを願う★→他人をジャッジしない方法【幸せを願う】潜在意識スピリチャル編
それが、【自分の課題】です。
そして。
自分の生き方に対して、「他人達がどう評価するか？」は、他人達の課題です。
まだ、スマホがなかった時代。
私は、仕事を辞めて、ボロアパートに引きこもり、ネットビジネスを始めて、名無き仙人のサイトを作り始めました。
そんな私を見て、周りの人達は、こう言ってきました。
「まともになれ。まともに働け」
「そんなの仕事じゃない」
「あいつは、怪しいことをしている」
これ、大袈裟ではなく、マジ話です。
【仕事とは、職場に出勤して行うもの】という思い込みや・・
【インターネットって何？】という知識不足から。
当時、私は、悪いことをしている怪しい犯罪者のように、親戚からも、知人からも、批判されました。
でもね。
私は、私のために生きる。
他人達は、他人達のために生きる。
私は、他人達の期待に応えるために、生きているのではない。
私は、他人達の「まともに働け。仕事とは、職場に通って行うものだろ？」という期待に、応えるために、生きているのではない。
そして。
他人達も、私の「こう生きるべきだ」という期待に応えるために、生きているのではない。
★関連★→他人の期待に応えない生き方【仙人道】自分の人生を生きる覚悟の話
★生きる意味★→【生きる意味はない】から【幸せに生きる】仙人の人生哲学「人生に意味はない」
私は、他人達に、自分の考えを、押しつけるつもりはなくて。
だから、ネットビジネス業界において。
メルアドやライン登録を促して、一方的に、情報を送りつける商売のやり方が流行っていても・・
私は、それらを、してこなかったんですね。
あくまで。
ネット上に、情報（記事や動画）を、置いておいて。
「読みたい方だけ、どうぞ」という形に、10年以上、ずっと、してきているんですね。
そして・・
「他人達が、どう生きるか？」は、他人達の課題であって、私の課題ではないから・・
私の記事や動画は、基本的に【過去の自分】に向けて作られていて・・
また、自分の人生をとおして、「こうすれば幸せに生きられる」と、わかったことを、趣味的に、記事や動画に、まとめているスタンスです。
それらを、もし、見たい方がいて・・
それらが、もし、誰かのお役に立つなら、嬉しいな！というスタンスで、名無き仙人のサイトは、運営されているわけですね。
「他人達が、どう生きるか？」は、他人達の課題であって、私の課題ではないからです。
言い換えると。
【自分が正しいと思っていること】を、他人達に、押しつける必要は、ないからです。
他人にイライラする原因
他人にイライラする原因は、他人に期待するからなんですね。
「夫が、もっと、こうしてくれたら良いのに」
【自分が正しいと思っていること】を、夫に、押しつけようとして・・でも。
他人は、私を幸せにするために存在している、私の奴隷ではないから。
他人は、私の幸せのためには、変わってくれないんですね。
で、「私の幸福度アップのために、変わって欲しい」と期待するけど、期待通りにならないから、イライラするわけですね。
だからこそ。
他人にイライラしない方法（期待しない）
【他人は変えられない。変えられるのは自分だけ】
私が、ご機嫌に生きているように、他人達や、社会が、都合よく、変わってくれることを、期待するのを辞めて。
★期待★→【他人に期待しない生き方】私が、他人をあてにするのを辞めたら楽になった話
ひたすら、影響の輪（自分事）・・自分でコントロールできる部分に、集中すること。
それが、他人にイライラしない方法です。
ポイント
他人にイライラしない方法→自分事・・自分でコントロールできる部分に、集中すること
具体的には、「他人や社会を変えようとする」のではなく「自分を変える」こと。
こう言ってみてください。
「自分を変えることで、状況を変えれば良いや。その方が、早いし、確実」
他人は変えられないから自分を変えた体験談
自分と人生を変える禁断の仙人術・・潜在意識を書き換える方法【転生仙術】に取り組んだことで。
たった数年で。
自分と人生が、劇的に変わることになり・・
私は、こう理解することになりました。
「自分を変えることで、状況を変える方が、早いし、確実なのか」
私が幸せになるためには、変わってくれない他人達に、期待するよりも・・
さっさと、自分が変わってしまう方が、早い。
他人には、期待せずに・・
他人や社会を変えようとする試みは、諦めて。
ひたすら、自分が変わることで、自分と人生を変えていった結果。
ありがたいことに、お陰様で。
私は、幸せになることができました。
転生仙術以降、10年以上、ずっと幸せです。
「別に、他人を変えなくても、自分が変われば、幸せになれるのか」
「他人達が変わってくれないと、私は、幸せになれない」
それは、思い込みです。
そんな、無力・無気力になる思い込みを、もつ必要はなくて。
私達は、他人を1ミリも超えずに、自分が変わることで、幸せになることができます。
他人に期待しないでください。
他人のせいに、しないでください。
他人に期待し、他人のせいにするたびに、無意識（潜在意識）には、こうメッセージが刷り込まれてしまいます。
「私は無力の存在だ。だって、他人や社会が変わってくれないと、私は自力では、幸せになれないんだもん」
「私の幸せは、他人次第。私は無力で、私は自力では幸せになれない」
自分が、どんどん無力になってしまいます。
なんとなく、やる気や元気が、わいてこない人生になります。
他人に依存した人生が、もう、嫌になった人へ。
自分には、他人に頼らなくても、自分を幸せにする力があることを、自分の人生をとおして、証明したい人へ。
以下の記事が、おすすめです。
・潜在意識を書き換える方法【転生仙術】※人生が変わった私の体験談
最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
なお、今回の参考文献『7つの習慣』は、世界１のビジネス本として、君臨し続けている名著です。
影響の輪・関心の輪は、本の内容の、ほんの１部で・・
知るだけで、人生変わる話が、盛りだくさんの名著です。
まだ、読んだことがない人は、要チェックです。
＜要チェック＞
～追記～
課題の分離について、関連記事は、以下となります。
・【図解】課題の分離のコツ【わかりやすく具体例で】恋愛＆夫婦＆職場＆家族
・「課題の分離は無責任で冷たい」と感じる理由【幸せを他人に依存しているから】
＜名無き仙人＞
★関連記事★
・【実話】本気で自分を変えたい【私がやったこと】潜在意識を変える
・自分をコントロールする方法とは【無意識のコントロール】※訓練・鍛え方
・【観念編】嫌いな人を無関心になる方法！スピリチャル潜在意識
