スピリチャル

【図解】不安な時の対処法【不安の仕分け】やり方!※スピリチャル好きな人へ

不安になった時の対処法(不安を落ち着かせる方法)

不安の対処法(心配事は起きない仕組み)

不安になった時の対処法は、不安仕分けするです。

スピリチャルが好きな人は、妄想が激しい傾向にあるため、不安になりやすい特徴があります。

名無き仙人

こんにちは。名無き仙人です。

不安になりやすい人へ。

漠然とした不安が続く人へ。

仙人
まずは、【不安の仕分け】について

不安の8割は妄想

不安の対処法(心配事は起きない仕組み)2

上図のとおり、ペンシルバニア大学の研究によって、心配事は、以下の3つに分類できることが判明しています。

①心配事の79%実際には起こらない
16%は、準備をしていれば対処可能
5%しか、心配事は現実化しない

①心配事の79%は実際には起こらない」理由は、将来の不安79%は、妄想だからです。

【不安の8割は妄想】という話は、以下の記事が詳しいです。

【図解】取り越し苦労【原因と対処法】※取り越し苦労が多い人の特徴

仕事や恋愛で悩む女性

体調不良が続く。癌かもしれない

明日も、上司の機嫌が悪いかもしれない

不安8割は、客観的な根拠なき妄想なんですね。

ゆえに。

頭の中。現実とは?

自分の頭の中にのみ、存在している妄想排除できれば、不安8割が消えるわけですね。

言い換えると。

図解【現実的に考えるコツ】

妄想をしない、現実的な人になることができれば。

「将来の不安について考える」の8割が、なくなります。

仙人
不安の8割は、妄想じゃからのぉ
バス子
妄想しない人になると、不安について考えることも、減ってしまうわけね

恋愛、結婚、仕事、お金、人間関係・・

今まで、1週間に5回不安になっていたならば。

妄想をしない現実的な人になると、1週間に1回しか、不安にならない状態となります。

不安になった時の対処法!不安の仕分けのやり方

不安の対処法(心配事は起きない仕組み)2

上図のとおり、心配事8割妄想で、2割現実的なリスクなんですね。

だから不安について、【妄想】と【現実的なリスク】を、仕分けする必要があります。

バス男
【妄想】は、無視すれば良いけど
バス子
【現実的なリスク】は、対処しないと、いけないわね

ゆえに。

不安になった時の対処法とは、【妄想】と【現実的なリスク】を、仕分けすることです。

【妄想】と【現実的なリスク】の仕分けさえできれば・・

不安79%は消えて。

不安16%対処ができるから、消えて。

5%不安だけが残ります。

ほぼ、不安が、なくなるわけですね。

仙人
5%対処不可能不安については【諦めの覚悟】で、対処するだけ。簡単じゃよ
バス男
例えば「いつか死ぬこと」は、対処不可能だけど、「いつかは死ぬけど仕方ない」と【諦めの覚悟】を、事前にもっておくしかないもんなぁ

というわけで本題【不安仕分けのやり方】です。

不安について現実的に考える

図解【現実的に考えるコツ】

不安8割は、{根拠なき、現実離れした妄想}であるため。

自分が今、不安に思っていることについて・・

それは、現実的なリスクか?」と、自問することで、不安を【妄想】と【現実的なリスク】に、仕分けしていきます。

現実的な考え方については、以下の記事が詳しいです。

現実的に考えるコツ【排除する】①計画②思い込み③感情④スピリチャル

図解!合理的に考える方法

コツは、上図のとおり、エビデンス(科学的な根拠)を元に【不安客観視する】です。

客観的な根拠はあるか?

統計データはあるか?

仙人
具体例で、見ていこうかのぉ
例①縁起が悪いことが続いて不安

失恋で落ち込む女性

例えば、こう不安に思っている場合。

さっき、黒猫を見たうえ、時計を見たら4時44分だった。そういえば今年は厄年だし・・悪いことが起きそう。不安だ

物事をスピリチャル的に考えるせいで、不安になることも、ありますよね。

でもね。

以下のような統計データは、ありません

①黒猫を見た人には、不幸が訪れる確率が高い

②時計を見た時に4時44分だった場合、その後、不幸が訪れる確率が高い

③厄年の人には、不幸が訪れる確率が高い

バス子
全て、統計的なデータのない、迷信ね

★関連★→自分で【除霊・お祓い】やり方【洗脳を解く】話

タロット占い

運気前世引き寄せの法則運命・・

スピリチャルが好きな人は、目には見えないもの信じ込める力が強い人です。

だから「きっと、ヤバいことが起きる!」と妄想するのも得意な人。

その妄想のせいで、不安になりやすいわけですね。

★関連★→スピリチャル好きな人の特徴【遺伝&家庭環境】なぜスピリチャルにハマるのか?

図解【現実的に考えるコツ】

上図のように、妄想排除するには、一旦、スピリチャル迷信排除する必要があります。

スピリチャルを全否定するわけではありませんが・・

現実的に考える際には、一旦、排除が必要!というわけですね。

仙人
ワシもスピリチャルが好きじゃが【現実的な考え方】も、できるようになると、陰陽のバランスが取れるからのぉ

鏡を見る男性

不安になった時は、こう言ってみてください。

今、私が考えている不安は、【客観的な根拠】や【統計データ】が、あるだろうか?

そう自問すると。

うーん。【厄年だから不幸が起きる】という【客観的な根拠】や【統計データ】は、ないな

驚く男性

え?もしかして、私の不安って、単なる妄想!?

自分の妄想に自覚が伴うと。

思い込みの力によって、興奮していた扁桃体も、すぅ~と、落ち着いてきて。

漠然とした不安や、強い不安が、収まっていきます。

仙人
では、次の具体例じゃよ
例②また最悪が起きそうで不安

例えば、旅行に行く時に「旅行に行く時に限って【緊急の仕事の電話】が、鳴りそうで不安」という場合。

そう思っていたら、案の定。

旅行当日の朝1、仕事の電話が鳴って「うわぁ。最悪!」テンションがガタ落ちして。

はぁ。ほらね!やっぱり。旅行中、また仕事の電話がくるかも」という不安が、止まらなくなった時。

こう、自問してみてください。

今、私が考えている不安は、【客観的な根拠】や【統計データ】が、あるだろうか?

すると・・

自分の思い込みに気がついた人

この1年間を振り返ると【休日に仕事の電話がかかってくる確率】って、めっちゃ低いな

確率的に言えば、旅行中に{仕事の電話が鳴る}は、可能性低いな

驚く男性

え?もしかして、「旅行中、また仕事の電話がくるかも」という不安は、ただの妄想!?

自分の不安が、【客観的な根拠】や、【統計データ】に基づいていない、ただの妄想であることが、わかります。

すると。

潜在意識

自分の不安が、過去のトラウマに、基づいている不安であったことに、気がつくことができます。

そう。

この例では、この人は、過去に、旅行中、仕事の電話が鳴って、困った経験を、していたわけですね。

脳(潜在意識)

過去のトラウマのせいで【旅行中に限って、仕事の電話が鳴る】という思い込みが、作られてしまっていて。

たまたま、偶然。

旅行当日の朝1に、仕事の電話が鳴ったことにより。

過去のトラウマが発動して、不安という感情を引き超す{脳の偏桃体}が興奮して・・

急に不安になって「旅行中、また仕事の電話がくるかも」という妄想が、止まらなくなっていたわけですね。

仙人
「旅行中、また仕事の電話がくるかも」は、不安というより、根拠なき妄想なわけじゃのぉ

図解【現実的に考えるコツ】

このような思い込み(過去のトラウマ)に基づく不安というのは、多いパターンです。

バス子
男性恐怖症とか恋愛恐怖症とかも、これね
バス男
統計的に言って{世の中、悪い男性ばかり}とか、ありえないもんなぁ

ゆえに、上図のように。

思い込み排除して、現実的に、考えてみることにより・・

不安を【妄想】と【現実的なリスク】とに、仕分けするわけですね。

不安な時の対処法(コツ/テクニック編)

友達と話す

そうは、言うものの。

自分の不安が【妄想なのか?】【現実的なリスクなのか?】わからない」という場合は、友人に相談する!が効果的です。

友人が「それは、心配しすぎだよ。あははは」と笑うなら、その心配事は、【妄想】の確率が高いです。

友人が「それは、対処した方が良くない?」と真顔で言うなら、その心配事は、【現実的なリスク】の確率が高いです。

そして。

鏡を見る男性

もし、友人に相談したら・・」と、想像した場合。

友人からは「それは、心配しすぎだよ。あははは」と、バカにされそうだなぁ」と感じるならば、その不安は、根拠がない【妄想】の確率が高いです。

そう。

本当は、自分でも、わかっているんですね。

今の自分の不安は{客観的に見れば、ただの妄想だ}」と。

その{不安客観的に見るコツ}の1つが【友人に相談したら?】と、想像してみることです。

バス子
不安を客観視できれば、不安を【妄想】と【現実的なリスク】に、仕分けするのも、簡単になるのね

不安にならない人になれた体験談

潜在意識から情報が浮かび上がる(図解)

不安は、無意識(潜在意識)から、わき上がってくる【無意識的な思考】です。

意識的に、不安について、考えるケースは、稀ですよね。

つまり。

浮かんでは消えていく【自覚が伴いにくい無意識思考】を、仕分けするのは、難しいんですね。

だから。

実際には、上記に書かれていることを、日常生活で実践するのは、難しいです。

変態でダメな大人

でも、「じゃあ、なんで、バカでキチガイな名無き仙人が、できるのか?」というと・・

無意識の思考を客観視する方法

潜在意識を書き換える方法【転生仙術】では、無意識(潜在意識)思考を、客観視するワークを行うんですね。

すると、自然と、私は、こうなっていったわけです。

驚く男性

え?私の不安って、思い込みによる妄想なの?

えぇ?私の不安って、スピリチャル的な考え方による妄想ってこと?

他人の不安は、客観的に見ることができるから。

あっ、この人の不安って、ほぼほぼ、妄想だよね」と、すぐ、わかりますよね。

それと、同じように・・

自分の不安を、客観的に見ることができるようになると・・

あっ、私の不安って、ほぼほぼ、妄想なのか」と、わかるようになってくるんですね。

で、【不安とストレスの解消ワーク】に、慣れてくると。

自分の思い込みに気がついた人

日常生活の中で、自然と「ぅん?今、私が考えている不安って、【妄想】だよね」と、仕分けができて、自覚が伴うように、なっていくんですね。

すると「妄想に時間を使っても、時間の無駄。やめよう」と、思うようになり・・

心配事について、悩み続けることが、なくなってしまいます。

そう。

名無き仙人

スピリチャルが好きな私は、不安になりやすいし、心配事について、「あーだ、こーだ」と、悩み続けてきたんですね。

何十年間も、です。

でも。

恋愛、仕事、お金、人間関係・・

お陰様で今では、不安にならない人に、なることができました。

言い換えると。

妄想しない人に、なることができました。

※今でもエッチな妄想は、しちゃってますが

幸せな自由人

あ~気持ちいぃ。すがすがしい

頭の中から、強い不安や、漠然とした不安が、消えてしまうと。

生きていて、心地よくなります。

原因と結果の法則

なお、「地球上に存在する原因は、複雑で、多すぎるため、結果である【未来予想】は不可能」と理解すると、将来の不安について、考えなくなります。

逆を言えば。

人間の思い込み

未来予想は、ある程度、可能】と、漠然と思い込んでいるから・・

予想できるんだから、将来について考えて、対策しなきゃ」と、無意識(潜在意識)的に、思考をしてしまい・・

誰にもわからない将来について。

「あーだ、こーだ」と考え続けて、悩み続けるわけですね。

この話は、以下の記事が詳しいです。

【未来予想が当たらない仕組み】と【将来の不安を考えない方法・コツ】

さて、最後まで、ありがとうございました。

感謝しています。

~追記~

期待も不安も妄想

不安とは、妄想ですが、期待も、妄想なんですね。

以下の記事のとおりです。

人生うまくいく人【現実的な人の特徴】不安も期待も妄想※現実的な人になる方法

賢い生き方①期待しない②期待させない③期待に応えない

ゆえに。

仙人道では、期待という名の妄想を、しない生き方をします。

以下の記事のとおりです。

賢い生き方【①期待しない②期待させない③期待に応えない】応援をする

~追記2~

合わせて読みたい記事は、以下となります。

【経験談】将来の不安をなくす方法【①幸せの基準を下げる②プライドを捨てる】

不安が強い時の対処法【スピリチャル編】心配事の9割は起こらない仕組み

【図解】悪い妄想が止まらない【対処法】※妄想を客観視して止める方法

<名無き仙人>

名無き仙人

バス男
不安になった時は、エッチな妄想をすればいいのか
バス子
現実逃避しても、現実に戻ってきた時に、また不安が、ぶり返すことになるわよ
仙人
不安について【妄想】と【現実的なリスク】に、仕分けができるようになると、不安が激減するからのぉ

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