『心理学』人生を楽しむコツ【30代40代50代】休日は習慣化してはいけない

人生の楽しみ方（30代40代50代）心理学編

こんにちは。名無き仙人です。

30代40代50代の男女の「人生の楽しみ方」心理学編は、以下。

休日はルーティン化しない。

というのも。

人間は、習慣になると、感情を感じなくなるからです。

つまり。

つらいこと、嫌なことでも、習慣化すると、ネガティブ感情を感じなくなる。

例えば、仕事。

最初は「嫌だな」と感じた仕事でも、毎日、同じことを繰り返していると、無感情になり、苦痛度合いが減るわけですね。

同じ理屈で。

楽しいことでも、それが習慣になると、ポジティブな感情を感じなくなることが心理学で判明済。

そのため、例えば休日の過ごし方。

大自然のなかで、温泉に入れる【素敵な場所】を見つけた場合。

最初は「すごい。楽しい。癒される」感動するんだけど。

毎週、日曜日のたびに、その温泉に行っていたら・・習慣化されると。

だんだん、無感情になっていき、「楽しさ」が減っていくわけです。

だから、休日を楽しむためには、休日の過ごし方を、ルーティン化しては、いけないんですね。

バス男

休日の過ごし方は、ランダムにしておかないと、感動や「楽しい」が、なくなってしまうのか

バス子

新しい『休日の過ごし方』を、試し続ける必要があるわね

で、以下の動画のとおり。

30代40代50代になってくると、ルーティン化された日々を生きることになりがち。

毎日、同じ場所に通って、同じメンバーと、同じ仕事をして・・

休日も、同じように過ごして。

習慣化された人生を生きることになりがちで、すると無感情になり、人生が楽しくなくなるわけですね。

歳をとると、子供の頃とは違い、生きていて、感動が減るわけですが。

理由の１つは、習慣化されると無感情になるからです。

だから、30代40代50代が、人生を楽しむには・・

特に休日は、ルーティン化しないことが、重要なんですね。

例えば、温泉にハマっていても、同じ温泉に行き続けていると、習慣化されて無感情になる。

だから、毎週、行く温泉を変えていくと、感動や「楽しさ」が持続することになります。

で、「どんな新しいことを、今週末は、しようかな？」と、考えて、調べるのも、負担だけど。

特に男性は、40代以降、仕事ばかりした人生に対して、死ぬ時に後悔する傾向があることが判明済。

「40代以降は、いつ死んでも、不思議ではない」ということで。

休日の前日には、こう言ってみよう。

「明日が、人生最後の日（かもしれない）」

オンオフを切り替えて、ルーティン化されていない休日を、楽しむこと。

それが、人生を楽しむコツの１つのようです。

・【今日が人生最後の日】オンオフの切り替え『休日スイッチを入れるコツ』

以上「今日の【学んだこと】まとめ」。

以下は、自分のレベル上げ日記【転生日記】（49日目）2024.2.20です。

★ポジティブな出来事★

①病院のご厚意で子供を病児保育に入れることができた

②病院のスタッフさんが親切で優しかった

③余裕をもって仕事に取り組んだ

★当たり前への感謝★

①子供は重病ではなかったっぽい。大丈夫そう。ありがたい。

★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★

①なし

＜期待＞

→

＜対処＞

→

★不安★

①子供が朝、目やにがひどすぎて、目が開かない状態になり、「なんかヤバい病気で、このまま失明するかも」と不安に。

→「こんな程度で失明するなら、世の中、失明者だらけ」と現実的に考え直した。不安の79%は、ただのネガティブな妄想であることを、忘れないようにしたい。

★昨日行った行動評価★

【良かった行動】→今までは「なんで私ばかり子供が病気になった時の世話をしなきゃ・・」と、イラだつことがあったが、「妻が働いてくれていることに感謝」と考え、イラだたずに病院等をまわれた。

【悪かった行動】→なし。

★今日の目的と手段★

自分を追い込まずに、早めに仕事を切り上げる。

できる範囲のことを、コツコツと取り組んでいきたい

★夢ノート（願望実現）★

時間がとれない。

★無意識への宿題★

成果は、そのままで「作業時間を減らす」には？

時間の余裕を確保していきたい

★今月の「意識すること」★

【作業時間が足りない】を「根性で突破」ではなく「アイデアで突破」する。

①疲れている時は、頑張らずに作業を辞める

②こまめに休憩をとる

まだまだ、良いアイデアが出るハズ

★今後、書きたい記事ネタ★

（過去記事内に、未記載のネタ有）

・セルフイメージを上げる失敗例（確信度が低いと・・）

・オックスフォード大学「人間関係150人が限界」100人以下の群れ※関係が多すぎ

・女磨きしすぎると結婚が難しい理由は本能（対処法も）女講座に有り

・幼稚園の集団行動と日本の体育

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＜名無き仙人＞