人生の楽しみ方(30代40代50代)心理学編
こんにちは。名無き仙人です。
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30代40代50代の男女の「人生の楽しみ方」心理学編は、以下。
休日はルーティン化しない。
というのも。
人間は、習慣になると、感情を感じなくなるからです。
つまり。
つらいこと、嫌なことでも、習慣化すると、ネガティブ感情を感じなくなる。
例えば、仕事。
最初は「嫌だな」と感じた仕事でも、毎日、同じことを繰り返していると、無感情になり、苦痛度合いが減るわけですね。
同じ理屈で。
楽しいことでも、それが習慣になると、ポジティブな感情を感じなくなることが心理学で判明済。
そのため、例えば休日の過ごし方。
大自然のなかで、温泉に入れる【素敵な場所】を見つけた場合。
最初は「すごい。楽しい。癒される」感動するんだけど。
毎週、日曜日のたびに、その温泉に行っていたら・・習慣化されると。
だんだん、無感情になっていき、「楽しさ」が減っていくわけです。
だから、休日を楽しむためには、休日の過ごし方を、ルーティン化しては、いけないんですね。
注意ポイント
人生が楽しくなくなる原因(心理学)→ルーティン化されると、無感情になるため
で、以下の動画のとおり。
30代40代50代になってくると、ルーティン化された日々を生きることになりがち。
毎日、同じ場所に通って、同じメンバーと、同じ仕事をして・・
休日も、同じように過ごして。
習慣化された人生を生きることになりがちで、すると無感情になり、人生が楽しくなくなるわけですね。
歳をとると、子供の頃とは違い、生きていて、感動が減るわけですが。
理由の1つは、習慣化されると無感情になるからです。
注意ポイント
30代40代50代になると、人生が、楽しくなくなる原因(心理学)→人生それ自体が、ルーティン化され、無感情になるため
だから、30代40代50代が、人生を楽しむには・・
特に休日は、ルーティン化しないことが、重要なんですね。
例えば、温泉にハマっていても、同じ温泉に行き続けていると、習慣化されて無感情になる。
だから、毎週、行く温泉を変えていくと、感動や「楽しさ」が持続することになります。
で、「どんな新しいことを、今週末は、しようかな?」と、考えて、調べるのも、負担だけど。
特に男性は、40代以降、仕事ばかりした人生に対して、死ぬ時に後悔する傾向があることが判明済。
「40代以降は、いつ死んでも、不思議ではない」ということで。
休日の前日には、こう言ってみよう。
「明日が、人生最後の日(かもしれない)」
オンオフを切り替えて、ルーティン化されていない休日を、楽しむこと。
それが、人生を楽しむコツの1つのようです。
・【今日が人生最後の日】オンオフの切り替え『休日スイッチを入れるコツ』
ポイント
人生の楽しみ方(30代40代50代)心理学→習慣化されていない(パターン化されていない)休日の過ごし方をすること
以上「今日の【学んだこと】まとめ」。
以下は、自分のレベル上げ日記【転生日記】(49日目)2024.2.20です。
★ポジティブな出来事★
①病院のご厚意で子供を病児保育に入れることができた
②病院のスタッフさんが親切で優しかった
③余裕をもって仕事に取り組んだ
★当たり前への感謝★
①子供は重病ではなかったっぽい。大丈夫そう。ありがたい。
★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★
①なし
<期待>
→
<対処>
→
★不安★
①子供が朝、目やにがひどすぎて、目が開かない状態になり、「なんかヤバい病気で、このまま失明するかも」と不安に。
→「こんな程度で失明するなら、世の中、失明者だらけ」と現実的に考え直した。不安の79%は、ただのネガティブな妄想であることを、忘れないようにしたい。
★昨日行った行動評価★
【良かった行動】→今までは「なんで私ばかり子供が病気になった時の世話をしなきゃ・・」と、イラだつことがあったが、「妻が働いてくれていることに感謝」と考え、イラだたずに病院等をまわれた。
【悪かった行動】→なし。
★今日の目的と手段★
自分を追い込まずに、早めに仕事を切り上げる。
できる範囲のことを、コツコツと取り組んでいきたい
★夢ノート(願望実現)★
時間がとれない。
★無意識への宿題★
成果は、そのままで「作業時間を減らす」には?
時間の余裕を確保していきたい
★今月の「意識すること」★
【作業時間が足りない】を「根性で突破」ではなく「アイデアで突破」する。
①疲れている時は、頑張らずに作業を辞める
②こまめに休憩をとる
まだまだ、良いアイデアが出るハズ
★今後、書きたい記事ネタ★
(過去記事内に、未記載のネタ有)
・セルフイメージを上げる失敗例(確信度が低いと・・)
・オックスフォード大学「人間関係150人が限界」100人以下の群れ※関係が多すぎ
・女磨きしすぎると結婚が難しい理由は本能(対処法も)女講座に有り
・幼稚園の集団行動と日本の体育
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<名無き仙人>