【心理学】ストレス減らすコツ!他人に無関心になる
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
現代はストレス社会と言われていますが、ストレスの主要因は、人間関係ですよね。
つまり、他人を見るから、他人のことを考えるから、ストレスが溜まる。
だから、心理学でも「自然の中で過ごすと、ストレスが減る」と言われています。
自然の中で過ごすと、意識が自然に向かうから。
意識が、他人に向かわないからです。
そう、ストレスが強い人の特徴とは、年がら年中、他人のことや、他人達のこと・・人間社会のことを、考えている人。
全てが陰陽に分かれる現実の世界。
好きな人もいれば、当然、嫌いな人も出てきます。
で、人間は、本能の性質として、『こちらが害される可能性ある危険人物』のことを、見てしまうんです。
警戒して、嫌いな人の行動を、ついつい、見てしまうんです。
ネガティブバイアスとも言えますが・・
で、嫌いな人のことを見るから、イライラすることになります。
そして、イライラすると、人や、物事の、ネガティブな側面ばかり、目につきやすくなります。
だから、本人の体感的には「ウザい人」や「嫌な人」が増えていくし・・
スピリチュアル的に言うと。
イライラすると、引き寄せの法則により、もっとイライラさせられる人・モノ・出来事が、引き寄せられてきて、悪循環に陥っていきます。
これら、ストレスが強い生き方・人生の、原因の1つが「他人を見るから」なんですね。
つまり、ストレスを減らすコツとは、「他人に無関心になること」なんです。
例えば、アメリカは、良い意味で、他人に対して無関心だと言われています。
他人が、何をしていようと、「自分は自分。他人は他人」と、割りきって、生活していると言われていますよね。
ある意味、包容力が高い社会とも言えるし・・

一方、日本は、他人に対して無関心のようで、互いを監視し合っている側面もありますよね。
相互監視社会などと言われたりもしますが・・

お互いに、他人のことを見合っていて「あっ!あの人は、みんなと違うことした。悪い」などと、他人のことを見るから・・
私達は、ストレスがたまっている側面も、あるのかもしれません。
「他人に無関心なのは、冷たい」と言われたりもしますが・・
互いに監視し合う状態も、それは、それで、問題ありますよね。
相互監視社会であるくらいなら「他人に無関心な方が優しい」とも言えるのかもしれません。
まとめると、以下です。
他人に意識を向ける→ストレスが強くなる
他人に無関心になる→ストレスが減る


7つの習慣で言えば、関心の輪ではなく、影響の輪に集中すること・・
【自分の人生に集中すること】で、他人への関心を下げることが、ストレスを減らすコツとも言えそうです。

なお、社会とは、他人達の集合体であるため、社会に関心を向けると、ストレスが強くなる傾向があり、コチラの動画が詳しいです。
また、『社会的な成功』勝ち組を目指すと、他人に意識が向かい、ストレスが増えます。
「勝ち組かどうか?」は、他人達からの評価で、決まるからです。
よって、『人生の成功』幸せ組を目指すと、自分に意識が向かい、ストレスが減ります。
「幸せ組かどうか?」は、自己評価で決まるからです。
この話は、以下の記事が詳しいです。
・成功の定義【社会的成功vs人生の成功】勝ち組と幸せ組の違い

ポイント
ストレス減らすコツ(心理学)→【他人に無関心になること】
以上「今日の【学んだこと】まとめ」。
以下は、自分のレベル上げ日記【転生日記】(47日目)2024.2.16です。
★ポジティブな出来事★
①自宅で筋トレを行えた
②すべき仕事を、淡々と行えた
③夕方以降のワンオペ育児を無事、行えた
★当たり前への感謝★
①強い不安や心配事、イライラがなく、安心して眠られることに、感謝。
★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★
①夕方以降、疲れたことで、育児と家事をしつつイライラしてしまった。
<期待>
→
<対処>
→体調が悪いと、イライラしやすくなる。健康を第一に、生活していきたい。
★不安★
①書きにくいことで、不安がある
→「この不安は79%の妄想」ということで、考えずに、意識を向けずに、対処していきたい。
★昨日行った行動評価★
【良かった行動】→健康を優先し、筋トレを行えた
【悪かった行動】→筋トレが原因が不明だが、腰痛&首痛を再発してしまった。再発防止策を考えたい
★今日の目的と手段★
自分を追い込まずに、早めに仕事を切り上げる。
首痛もあるので、ゆるく取り組んでいきたい。
★夢ノート(願望実現)★
時間がとれない。
★無意識への宿題★
成果は、そのままで「作業時間を減らす」には?
質問の仕方を工夫していきたい。
★今月の「意識すること」★
【作業時間が足りない】を「根性で突破」ではなく「アイデアで突破」する。
①疲れている時は、頑張らずに作業を辞める
②こまめに休憩をとる
昨日は、こまめな休憩が少なった。だから、首痛になったのか?こまめに休憩するよう気をつけていきたい。
★今後、書きたい記事ネタ★
(過去記事内に、未記載のネタ有)
・習慣化すると無感情になる(苦痛は習慣化、快感は、非習慣化すべき)
・セルフイメージを上げる失敗例(確信度が低いと・・)
・オックスフォード大学「人間関係150人が限界」100人以下の群れ※関係が多すぎ
・女磨きしすぎると結婚が難しい理由は本能(対処法も)女講座に有り
★関連記事★
・【視界に入れるな】人間関係のストレス『原因&対処法』職場/学校(心理学)
・【イライラする】運が悪い日が続く時の過ごし方(スピリチュアル)
・人生からストレス減らす方法『小さな改善の積み重ね』潜在意識スピリチュアル編
<名無き仙人>