【心理学】ストレス減らすコツ【他人に無関心になること】アメリカと日本の違い

【心理学】ストレス減らすコツ！他人に無関心になる

こんにちは。名無き仙人です。

現代はストレス社会と言われていますが、ストレスの主要因は、人間関係ですよね。

つまり、他人を見るから、他人のことを考えるから、ストレスが溜まる。

だから、心理学でも「自然の中で過ごすと、ストレスが減る」と言われています。

自然の中で過ごすと、意識が自然に向かうから。

意識が、他人に向かわないからです。

そう、ストレスが強い人の特徴とは、年がら年中、他人のことや、他人達のこと・・人間社会のことを、考えている人。

全てが陰陽に分かれる現実の世界。

好きな人もいれば、当然、嫌いな人も出てきます。

で、人間は、本能の性質として、『こちらが害される可能性ある危険人物』のことを、見てしまうんです。

警戒して、嫌いな人の行動を、ついつい、見てしまうんです。

ネガティブバイアスとも言えますが・・

で、嫌いな人のことを見るから、イライラすることになります。

そして、イライラすると、人や、物事の、ネガティブな側面ばかり、目につきやすくなります。

だから、本人の体感的には「ウザい人」や「嫌な人」が増えていくし・・

スピリチュアル的に言うと。

イライラすると、引き寄せの法則により、もっとイライラさせられる人・モノ・出来事が、引き寄せられてきて、悪循環に陥っていきます。

これら、ストレスが強い生き方・人生の、原因の１つが「他人を見るから」なんですね。

つまり、ストレスを減らすコツとは、「他人に無関心になること」なんです。

例えば、アメリカは、良い意味で、他人に対して無関心だと言われています。

他人が、何をしていようと、「自分は自分。他人は他人」と、割りきって、生活していると言われていますよね。

ある意味、包容力が高い社会とも言えるし・・

仙人

アメリカ社会は「みんな、違う」が大前提にあるからのぉ

一方、日本は、他人に対して無関心のようで、互いを監視し合っている側面もありますよね。

相互監視社会などと言われたりもしますが・・

バス子

日本社会は「みんな、同じ」が、大前提にあるわね

お互いに、他人のことを見合っていて「あっ！あの人は、みんなと違うことした。悪い」などと、他人のことを見るから・・

私達は、ストレスがたまっている側面も、あるのかもしれません。

「他人に無関心なのは、冷たい」と言われたりもしますが・・

互いに監視し合う状態も、それは、それで、問題ありますよね。

相互監視社会であるくらいなら「他人に無関心な方が優しい」とも言えるのかもしれません。

まとめると、以下です。

他人に意識を向ける→ストレスが強くなる

他人に無関心になる→ストレスが減る

バス子

ストレスを減らすコツは「他人に無関心になる」ね

バス男

「自分は自分。他人は他人」と、割りきって生きると、ストレスが減るのか

７つの習慣で言えば、関心の輪ではなく、影響の輪に集中すること・・

【自分の人生に集中すること】で、他人への関心を下げることが、ストレスを減らすコツとも言えそうです。

・【図解】自分の人生に集中する方法【関心の輪vs影響の輪】

仙人

他人が、何の車に乗り、どんな家に住み、どんな仕事をしていて・・と、他人に関心を向けると、ストレスが増えるわけじゃのぉ

なお、社会とは、他人達の集合体であるため、社会に関心を向けると、ストレスが強くなる傾向があり、コチラの動画が詳しいです。

また、『社会的な成功』勝ち組を目指すと、他人に意識が向かい、ストレスが増えます。

「勝ち組かどうか？」は、他人達からの評価で、決まるからです。

よって、『人生の成功』幸せ組を目指すと、自分に意識が向かい、ストレスが減ります。

「幸せ組かどうか？」は、自己評価で決まるからです。

この話は、以下の記事が詳しいです。

・成功の定義【社会的成功vs人生の成功】勝ち組と幸せ組の違い

仙人

他人に意識が向かう原因は、勝ち組を目指して、生きているからじゃよ

以上「今日の【学んだこと】まとめ」。

以下は、自分のレベル上げ日記【転生日記】（47日目）2024.2.16です。

★ポジティブな出来事★

①自宅で筋トレを行えた

②すべき仕事を、淡々と行えた

③夕方以降のワンオペ育児を無事、行えた

★当たり前への感謝★

①強い不安や心配事、イライラがなく、安心して眠られることに、感謝。

★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★

①夕方以降、疲れたことで、育児と家事をしつつイライラしてしまった。

＜期待＞

→

＜対処＞

→体調が悪いと、イライラしやすくなる。健康を第一に、生活していきたい。

★不安★

①書きにくいことで、不安がある

→「この不安は79%の妄想」ということで、考えずに、意識を向けずに、対処していきたい。

★昨日行った行動評価★

【良かった行動】→健康を優先し、筋トレを行えた

【悪かった行動】→筋トレが原因が不明だが、腰痛＆首痛を再発してしまった。再発防止策を考えたい

★今日の目的と手段★

自分を追い込まずに、早めに仕事を切り上げる。

首痛もあるので、ゆるく取り組んでいきたい。

★夢ノート（願望実現）★

時間がとれない。

★無意識への宿題★

成果は、そのままで「作業時間を減らす」には？

質問の仕方を工夫していきたい。

★今月の「意識すること」★

【作業時間が足りない】を「根性で突破」ではなく「アイデアで突破」する。

①疲れている時は、頑張らずに作業を辞める

②こまめに休憩をとる

昨日は、こまめな休憩が少なった。だから、首痛になったのか？こまめに休憩するよう気をつけていきたい。

★今後、書きたい記事ネタ★

（過去記事内に、未記載のネタ有）

・習慣化すると無感情になる（苦痛は習慣化、快感は、非習慣化すべき）

・セルフイメージを上げる失敗例（確信度が低いと・・）

・オックスフォード大学「人間関係150人が限界」100人以下の群れ※関係が多すぎ

・女磨きしすぎると結婚が難しい理由は本能（対処法も）女講座に有り

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・【視界に入れるな】人間関係のストレス『原因＆対処法』職場/学校（心理学）

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・人生からストレス減らす方法『小さな改善の積み重ね』潜在意識スピリチュアル編

＜名無き仙人＞